お知らせ

断食は太りやすくなりますか？

こんにちはAroRavi【アロラヴィ】です！
本日は断食は太りやすくなるかどうかについてお伝えしてまいります！

一般的に食事を制限したり、断食をしたりすると、体重は減ることがあります。
これは摂取するカロリーが減るため、体内の脂肪をエネルギー源として使うようになるからです。

ただし、食事制限が続くと体はエネルギー源を得るために代謝を低下させ、
食事を摂った際にエネルギーを貯蓄するようになるため、太りやすくなる可能性があります。

また、長時間断食をする場合、体内の筋肉が分解されてエネルギー源として活用されることがあります。

このため、長期的に見ると、代謝率が低下し、筋肉量が減少することにより、体が脂肪を蓄えやすくなるというリスクがあるため、健康的なダイエット方法としてはお勧めできません。

ダイエットを行う場合は、偏らずにバランスの良い食事を取るようにし、
適度な運動を行うことが大切です。

＿＿＿＿AroRavi＿＿＿＿
山梨県南アルプス市野牛島2435-3
070-1079-2282
http://www.aroravi.com/
LINE jsp4977q