お知らせ

美肌作りの基本

美肌作りの基本は、「肌の土台を整えること」です。
まず見直すべきは「生活習慣＋スキンケアの基本」
以下にシンプルかつ効果的なポイントをまとめました。

【美肌作りの5つの基本習慣】
1. 正しい洗顔
朝晩2回、たっぷり泡立てて優しく洗う。
ゴシゴシこすらない！ ぬるま湯でしっかりすすぐ。

2. 十分な保湿
洗顔後はすぐに化粧水→乳液 or クリームで保湿。
「化粧水だけ」はNG。水分が蒸発して乾燥肌に。

3. 紫外線対策（365日）
曇りや室内でもUVケアはマスト。
日焼け止め＋帽子・日傘・サングラスも活用を。

4. バランスのよい食生活
肌の栄養となる「ビタミンA・C・E」「タンパク質」「亜鉛」を意識。
甘いもの・脂っこいもの・加工食品はほどほどに。

5. 十分な睡眠とストレス管理
寝不足＝ターンオーバーの乱れ → 肌荒れやくすみの原因。
ストレスで皮脂バランスが崩れ、ニキビにもつながります。

「肌を変えたい」と思ったら、まずはシンプルだけど確実なことを継続するのが一番近道です◎

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